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Programme Séniors

4 août 2011 - 21:33

Voici le programme de reprise des deux équipes séniors !

 

Préparation saison 2011/2012

 

 

Lundi 1 août : footing 2x20mn espacé de 10mn de marche

Mercredi 3 août : footing 2x20mn espacé de 10mn de marche

Vendredi 5 août : footing 40mn – Bien s’étirer après chaque effort

Lundi 8 août : footing 40mn – 5 mn de marche par la suite

 

 

Mercredi 10 août : 19h00 – Reprise des Entraînements à Beaumetz

 

 

Vendredi 12 août : 19h00 – Entraînement

Lundi 15 août : footing 40mn – 5 mn de marche par la suite

Mercredi 17 août : 19h00 – Entraînement 

 

Vendredi 19 août : Match amical contre Saulty

 

Mardi 23 août : Match amical à Doullens (80)

Vendredi 26 août : 19h00 – Entraînement

Dimanche 28 août : Tournoi avec le SC Abbeville – l’US Roye & Le Crotoy (80)

Mardi 30 août : 19h00 – Entraînement

 

Jeudi 1 septembre : Match amical à Bernaville (80)

Vendredi 2 septembre : 19h00 – Entraînement

 

Bien entendu, pour chaque entraînement prévoir des baskets running.

 

 

Durée de chaque entraînement pendant la préparation : 2h – 1h de physique & 1h de jeu avec ballon

 

Reprise du rythme classique des entraînements (mardi – vendredi) à compter du 6 septembre.

 

  

 

Afin d’éviter tout souci musculaire : buvez au moins 2 L d’eau par jour pendant votre préparation 

Bonnes vacances, bonne reprise à tous et à très bientôt avec des baskets…

 

 

Pascal & Patrick

 

 

Commentaires

man62psg 8 août 2011 11:22

bonne reprise